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近來盛傳喝黑豆水可抑制脂肪生成、減肥瘦身，但光靠喝黑豆水真的就能甩掉身上的肥肉嗎？針對此本月折扣問題，食藥署特別邀請台北醫學大學保健營養學系簡怡雯副教授加以說明，在近期發表的《藥物食品安全周報》提到，針對黑豆水的成分，並無研究檢證其含多少花活動青素，或其他有利減肥的功效成分。而中醫認為黑豆有補腎功效，是因其富含多酚類的作用，但黑豆水頂多富含鉀離子，要達到減肥效果則有限，需更多研究佐證。

聯安診所徐景宜營養師也指出，許多人認為喝黑豆水能減肥，主要是因為黑豆水有利尿、消水腫的效果，故會導致體重略微下降，讓人感覺自己好像瘦了；但事實上「減重」並不等於「減肥」，體重降並不代表體脂降，因此如果想單靠喝黑豆水來減肥，而沒有搭配良好的飲食與運動習慣的話，恐怕還是成效不彰。

想要真正達到減肥效果，食藥署還是建議大家，良好習慣的培養才是關鍵，建議日常生活中要做到「聰明吃、健康動、天天量體重」，飲食均衡、多樣化，且要少油、少糖、少鹽、高纖；每天至少運動30分鐘，並搭配有氧與肌力訓練，藉此達到增肌、減脂的效果；最後記得要天天量體重，並注意自己的體重與體組成（肌肉和脂肪含量），這樣減肥才會事半功倍！

最後，如果你也是有水腫困擾的人，比如像是經期來前的女性、飲食習慣重鹹，或是前一天有喝酒的人等，黑豆水的確是消水腫的好幫手，但徐景宜營養師也提醒大家，挑選黑豆時要盡量選擇非基改的黑豆，且成分、包裝最好要標示清楚，這樣較為安全。另外如果是偶爾想換換口味的人，其實不光是黑豆水，紅豆水、薏仁水也都能達到利尿消水腫的效果，民眾不妨多方嘗試。

下面附上一則新聞讓大家了解時事

大S（徐熙媛）與汪小菲自2010年結婚，育有一雙兒女，一家感情甜蜜。汪小菲對於大S很是寵溺，日前剛開幕的飯店還取名「S Hotel」，展現對妻子的深深愛意。昨（2）日汪小菲在微博大方告白大S，直呼「她是我的救世主」，瞬間閃瞎一票網友。

汪小菲在微博吐露內心話，「不知道是頹廢了，還是更認命了。想想以前真的很衝，隨著這兩個孩子的降臨，越來越惜福，不敢開快車，不輕易投資，堅持一件事，更謹慎了。」升格爸爸後，汪小菲反思自己的過去，雖然說不上輕狂，人緣還不錯，「但是不能再像那樣自我了。」流露出一名父親對於家庭的責任感。



▲大S與老公汪小菲結婚多年，育有一雙兒女。（圖／翻攝自許老三粉絲團，2017.04.24）

對於汪小菲而言，現在最重要的是多為別人著想、多互相幫忙，給孩子一個健康的家庭和未來，才是最大的福報。有網友感動地說：「自從你娶了大S真的變了好多，感情細膩，她就是這麼有魅力。」愛妻的汪小菲更甜蜜回應：「她是我的救世主，把我從迷茫的地方拉了回來。」

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